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Richtig gut atmen

Die Kraft des Atems für mehr Energie und Ruhe
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hartley, Aimee
Medienkennzeichen: Sachbuch Erwachsene
Jahr: 2021
Verlag: München, ZS Verlag
Mediengruppe: Sach. Erw.
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hartley, Aimee
Medienkennzeichen: Sachbuch Erwachsene
Jahr: 2021
Verlag: München, ZS Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik 615.8
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ISBN: 978-3-9658406-4-5
2. ISBN: 3-9658406-4-9
Beschreibung: 192 Seiten : Illustriert
Schlagwörter: Atemtherapie, Entspannungstherapie, Alpha-Entspannungsmethode, Alpha-Training, Alphatraining, Atemgymnastik, Atemschulung, Atemtraining, Atemübung, Atmungstherapie, Entspannung / Psychotherapie, Entspannung / Therapie, Entspannungsmethode, Entspannungstechnik, Entspannungstraining, Entspannungsverfahren, Entspannungsübung, Rebirthing, Relaxationstherapie
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Fußnote: Wir atmen rund 17.000-mal am Tag, doch die meisten von uns atmen nur unbewusst und zu flach. Dabei kann der Atem so vielfältige heilsame Wirkungen im Körper haben. Aimee Hartley, Trainerin für Transformational Breath®, stellt 70 einfache Schritt-für-Schritt-Atemübungen vor, die man jederzeit und überall machen kann. Sie hellen schnell und effektiv die Stimmung auf oder pushen die Energie. Andere Übungen helfen zu entspannen und sorgen für einen guten Schlaf. Nach einem kurzen Theorieteil wird es ganz praktisch. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Zwei Minuten morgens im Bad bereiten auf einen guten Tag vor. Fürs Büro gibt es Übungen, um sich zu fokussieren oder die Nerven vor einem wichtigen Meeting zu beruhigen. Richtiges Atmen hilft auch, nach einem Konflikt wieder runterzukommen und den Geist zu reinigen. Zudem unterstützt es beim Sport und bei der Verdauung. Im wahrsten Sinne des Wortes ein Buch zum Durchatmen.
Mediengruppe: Sach. Erw.